No post anterior falava sobre autoestima, e como ela está diretamente ligada aos nossos pensamentos, hoje compartilho com vocês um exercício que os auxiliará a fazer uma reprogramação positiva para a vida e tenho certeza de que se vocês seguirem as instruções e se empenharem a realmente fazê-lo a mudança será notável.
(Clique sobre a imagem para ampliar e se desejar salve uma cópia no seu computador e imprima.)
RECOMENDAÇÕES
● Fazer o exercício durante 21 dias consecutivos .
● Repetir o exercício no decorrer do dia sempre que possível.
● Fazer o exercício com consciência, respire fundo, relaxe, esse é o momento de você conversar com você mesmo, acredite em suas palavras.
● Quanto mais se exercitar, maior e melhor será o resultado.
DICAS
Faça uma cópia do arquivo e cole a folha em um local visível, onde você possa estar sempreem contato visual. Exemplos:
- No banheiro próximo ao espelho ou lavatório;
- Próximo ao espelho onde se arruma, penteia o cabelo, etc;
- Próximo ao local da casa onde você passa maior parte do tempo (em frente a máquina de costura, perto do computador, em frente o fogão, na geladeira, etc);
- Se desejar faça várias cópias em cole em vários locais da casa.
LEMBRETES
● Sempre que acordar pela manhã, olhe no espelho, dê um sorriso para você mesmo e diga:
“(diga seu nome) você é LUZ, Você é LINDA(O)! Eu TE AMO!
● Lembre-se sempre de deixar uma imagem alegre de você no espelho (por maiores que sejam os problemas q esteja enfrentando, o mau humor só fará piorar);
● Lembre-se de sorrir, ria, mesmo que seja de você mesmo, dê boas gargalhadas, a alegria causa um efeito benéfico para o organismo e as coisas só tendem a melhorar e ficarem mais toleráveis no dia a dia.
Lembre-se: RIR É O MELHOR REMÉDIO.
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